jak jesc

Jestem naprawdę, jak bym zaczął jeść słodycze itp itd to bym zaraz sobie tu i ówdzie nabrał

No to fajnie :] 100g ryżu to 1 porcja?Ile takich porcji na dzień?Jak najwięcej? Ryż ma być tylko ugotowany?Z mlekiem?jogurtem, czy innymi dodatkami, może byc posypany cukrem? Czego nie jeść, nie pić , co pić? Jak czasowo?Co 2h? Edit: W zeszłe wakacje uzywałem gainera przez 2 miechy - Magnuma, przytyłem z 65 do 75 teraz waże 70.W między czasie był [...]

no to to ja wiem mleko po prostu mam na śniadanie i po kolacji jak napisałem w diecie staram sie też jeść wolne posiłki typu wyjście z przyjaciółmi na pizze albo coś w tym stylu no i pije te 3-4 litry wody na dzień Zmieniony przez - Nikolaj030 w dniu 2008-06-24 23:34:30

ilu chlopakow z polamanymi szczekani , jak zescie to sobie zrobili na treningu sam chce zaczac cwiczyc box ale boje sie ze tez dostane jakiejsc kontuzji , a kulturystyka to cale moje zycie chyba tepresji bym dostal jak bym nie mogl jesc jak czlowiek az 5 miechot , tyle to az trwa?

[...] na barkach i grzbiecie wczorajsze ćwiczenia. Na nogach i bicu też, pewnie na tricu też ale nie umiem tego rozróżnić teraz, czy mnie tric próbuje boleć czy bic Na klacie jakoś nic nie czuje, tak jak bym jej nie ćwiczył wcale, albo po prostu za mało dostała po dupie albo to objaw początkującego, tak słabo rozwinięta klata, że nawet nie czuć na [...]

[...] Zostaly mi jeszcze 2 egzaminy dyplomowe i bede miec tytul doktora :) Tak wiec musze sie maksymalnie skupic do tego czasu, by nic nie zawalic. Diete bede trzymac. No moze jakis maly wyskok glukozowy mi sie trafi bo pomocne sa takie gdy czlowiek uczy sie nocami. Ale bede starac sie jesc jak najlepiej i nie przekraczac mojego limitu. Niestety [...]

Pieczywa staraj się unikać. Ryby staraj się jeść świeże. W podwieczorku brakuje białka. Daj tran do diety. Spalacze sobie odpuść, daje je się dopiero przy dobrej diecie i treningu jak efektu już są niezadawalające.

[...] (az sie sobie dziwie, ze widze :) ), ciuchu luzniejsze a nogi ciuteczke szczuplejsze. ja mam dosc odchudzania i reducji, od 12 roku zycia sie odchudzam chce jesc normalnie, jak normalny czlowiek zdrowo rozsadnie ale pozwalajac sobie i na ciach i na pierogi i na chinczyka. zmeczona jestem kalkulatorem w glowie i gonitwa za cwiczeniami. w ogole [...]

[...] wydaje mi się że wcisne. Jeśli porcja 100g będzie za mała to zrobić np 200? Czy lepiej jeść mniej a częściej bo slyszalem różne opinie na temat posiłków na mase.Na siłownie jak chodzić?Przykładowo o 9 wstanę, zjem te musli, o 10 na siłke?Czy narazie sama "dieta" ryzowa :P Proszę o dalsze rady Zmieniony przez - bizar w dniu 2008-06-25 [...]

Doczytalem, ze na rozwiniecie miesni lepszym treningiem bedzie ABS II. Tak jak a6w robic go miedzy treningami(trening z przyklejonego tematu) ? I jeszcze jedno pytanie dzisiaj sie zwazylem i dokladna waga to 65kg przy 174cm. Lekki brzuszek jest :p. W moim przypadku jaka dieta bedzie najlepsza ? Jakie glowne skladniki itp. ? Chcialbym spalic [...]

O rteci w tunie wiem dieta ktora tu rozpisalem jest baza w ktorej bede modyfikowal dania i zamienial produkty Mieso przestalem jesc jak mialem 6 lat odzwyczailem sie.

[...] :(( TALIA: 84 cm 5.STAZ NA SILOWNI: 2lata 6.DIETA Staram się jeść zdrowo spożywam 5 posiłków bogatych w białko i weglowodany 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jak narazie 0 8.TRENING: 4 razy w tygodniu 9.CEL CYKLU: masa mięśniowa 13.STAN ZDROWIA: zdrowy 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA:nie mam z tym problemu [...]

może jak dla was ja tam wole godzine dłużej poćwiczyć jak zastanawiać się czy jeść dany produkt cz nie

Reve nie mam Twoej poczty oczywiście miałam zamiar zapytać jak tylko się uporam z wrzuceniem filmiku na komputer. Jeśli chodzi o posiłki to ja kawe pije ok 8, obiad o 12 i kolacja ok 18.Ważne żeby stałe pory sobie ustalić.Gdzies czytałam o DK że posiłki należy jeść pierwszy pomiędzy 12-14, a drugi nie później niż o 18.I dlatego tak sobie [...]

Jak to jest naprawdę - niby zaleca się jedzenie tłustych ryb, m.in. ze względu na O-3, ale przeciez kwasy te sa podobno b. nietrwałe w wysokich temperaturach? I w dodatku powstają niezdrowe związki? Np. na moim oleju lnianym pisze "przechowywać w temp. do 15 stopni". A przeciez nie oszukujmy się - praktycznie wszyscy jedza ryby wędzone, smazone, [...]

Jak dla mnie to jest pewna różnica między smażoną rybą a masłem leżącym na słońcu przez 3 dni. Aby pozachodziły różne reakcje musi minąć trochę więcej czasu niż pół godziny. Zresztą gdyby myśleć tak jak ty to mięsa, sera, mleka też nie warto jeść, bo przecież poza lodówką też się psują.

Wlasnie obliczylem moje zapotrzebowanie kaloryczne i wynosi ono 2362(jak dobrze policzylem) lecz nadal nie wiem, co mam poprostu jesc, moze ktos ma posture podobna do mojej(65kg, 174, 16 lat) ? trening : ten z podwieszonego tematu na forum w dziale trening dla poczatkujacych, inna aktywnosc-spacery i basen(2-3dni w tyg)-te, w ktorych nie mam [...]

jak to jest z karkówka? można? bo zjadłam dzis i dopiero jak zjadlam to pomyslalam, czy aby to nie za tluste?!?! II: 80g kakówki, wafel ryżowy, garść orzechów włoskich, pomidor ogórek III: ryba z folii marchew surowa z cytryną, 2 wafle ryżowe edit IV: wiejski light z pestkami dyni i fasolka szparagowa, 3 wafle ryzowe fak cos mnie nosi dzis z [...]

[...] humor kazdego dnia i dodaje motywacji do kolejnej michy Dzieki temu moge jesc na potege bez potrzeby miksowania tunczyka z cola Dieta ta tez na pewno jest na maxa zdrowa, czuje ze jest dla mnie optymalna A z wolowina jakos tak jest, ze syci mnie o wiele bardziej o kuraka, jak nie zjem czerwonego miesa przynajmniej raz na 2 dni to jestem chory

Mam juz dosc ciaglych pytan na temat jak zwiekszyc swoj wyskok, w tym temacie postram sie Wam opisac kilka waznych aspektow dotyczacych treningu skocznosci. No to jedziem fiaciorem Pierwsze systemy treningowe zostaly specjalnie stworzone dla profesjonalnych sportowcow, ktorymi opiekowal sie sztab lekarzy, fizjoterapeutow, dietetykow i [...]